补气血、强心脏！这两种“美容养心果”正当季！建议多吃→_西红柿_红色_保护

夏季养生以养心为主

红色入心

此时推荐你多吃红色蔬果

正当季的西红柿、樱桃都有啥好处？

这两种“美容养心果”建议多吃↓↓

夏季养生：以养心为主

夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，因此，夏季养生要以养心为主。心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、动辄出汗、体力不济等症状；心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。

红色入心，红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分，对心脑血管有一定的保护作用。夏季应多吃一些红色蔬果，比如西红柿、樱桃等。

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西红柿🍅

夏季，西红柿大量上市，此时节阳光充足、光照时间长，西红柿不仅味道、口感好，其富含的有益于人体健康的番茄红素含量也会有所增加。

夏季常吃西红柿，有何好处？

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有益于心脏、血管健康

西红柿中富含 番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、血管健康都有好处，可以 预防心脏病、动脉硬化的发生。

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预防多种癌症

番茄红素主要来源之一就是成熟的西红柿，它具有较强的抗氧化作用。一些流行病学研究认为，多摄入西红柿和富含番茄红素的食物，能够帮助降低多种癌症的发生风险，比如前列腺癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等。

此外，番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。西红柿中还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养素，一定程度上可以预防癌症。

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美容养颜

西红柿富含 胡萝卜素、维生素C等能美白和保护皮肤的营养素，再加上 番茄红素的抗氧化作用，有 祛斑美容、抗衰老、保护肌肤的功效 。